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Meditación para dormir: beneficios y claves para un sueño reparador
Dormir al igual que respirar y alimentarnos es necesario para nuestra supervivencia. Es necesario para poder afrontar nuestro día a día con mucha energía. Pero no solo se trata de dormir, sino de...
Fatiga física y mental. Descubre cómo afecta a tu rendimiento
¿Alguna vez has sentido que tu rendimiento físico no es el mismo de siempre? Todos sabemos que no ser constantes y perder el hábito, influye directamente en la disminución del rendimiento. Sin...
¿Cómo evitar la pérdida de memoria en personas mayores?
Con el paso de los años y el envejecimiento se producen ciertos cambios fisiológicos que pueden alterar el funcionamiento del cerebro, necesitando más tiempo para aprender o recordar. A pesar de que...
8 técnicas para reducir la ansiedad y el estrés
El estrés y la ansiedad están a la orden del día. Muchas personas son las que se enfrentan a síntomas como el nerviosismo, corazón acelerado, agitación, tensión o dolor de pecho. Esa sensación de...
¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?
Probablemente hayas escuchado hablar del síndrome de fatiga crónica pero no sepas muy bien en qué consiste. Como el nombre indica, podemos imaginar que algo tiene que ver con el cansancio y la...
Técnicas para mejorar la concentración y memoria en época de exámenes
Todos sabemos que estudiar no es lo que más nos gusta hacer en la vida. Pero, a veces, para conseguir nuestras metas debemos hacerlo. Y para ello necesitamos mucha concentración y memoria. En esta...
¿Cómo combatir el cansancio?
¿Sientes que te falta energía al terminar tu jornada laboral? ¿te levantas por las mañanas como si no hubieras descansado durante la noche? ¿Se te hace el día eterno? Seguro que alguna vez te has...
Consejos para prevenir la pérdida de memoria
Todos alguna vez hemos experimentado pérdida de memoria, es más, hay épocas en la vida en las que sufrimos más de esta pérdida que en otras. Ya sea por estrés, por problemas que podamos tener en un...
10 hábitos saludables para combatir el frío
Hasta hace unas semanas, todavía no habíamos podido sentir ese frío de invierno en el que nos tenemos que abrigar hasta las cejas. Pero con la llegada del temporal filomena nos dejó una estampa...
